Zdrav smoothie od borovnica

Borovice imamo preko cele godine ali za mene su najlepše one divlje, njih baš ne možemo uvek da kupimo osim kad im je sezona a cena im je,uši odpadaju od nje..zato, hvala bog,u mogu se kupiti zamrznute reko cele godine i ja ih uvek imam u zamrzivaču...

Sastojci: 1 zrela banana,250 ml smrznutih divljih borovnica,,250 ml mleka od badema,1 puna kašika putera od badema,2 pune kašike semenki od konoplje ( hemp seeds ),2 pune kašike zobenih pahuljica,1 kašičica samlvenog lanenog semena

Priprema: Ako nemate mleko od badema i puter od badema, možete da koristite mleko koje hoćete a puter može da bude i od kikirikija,( peanut butter ) ako niste alergični na njih.

Sva sastojke staviti u blender i izmrvite u glatku masu.

Sipati u čaše i poslužiti odmah.

Prijatno!!!!

Procvetala je i moja beba clivia, neki cvetovo su joj popadali pre nego što su se otvorili, verovatno je bila u "stresu" zbog selidbe, prvo su joj se otvorila samo dva cveta, pa posle 2 do 3 nedelje i ova dva...baš joj se radujem a njena mama je cvetala tokom leta...volim ovaj cvet i volela bih kad bih mogla da nabavim još i žutu,ali je ovde nisam nigde videla...

Smoothie sa quinoa i borovnicama

Šumska borovnica na 100 g ima 84 kalorije,sadži: 0.6 g proteina„ 13,6 g ugljenih hidrata i 0,6 g masti.Prijatnog su i specifičnog ukusa. Koriste se u svežem i prerađenom stanju. Mogu da je jedu i dijabetičari.

Sastojci:

100 g smrznutih šumskih borovnica
1 zrela banana
25 g kuvana quinoa ili quinoa u obliku seriala
250 ml + mleka od badema ili kokosa

Priprema:

Smrznute šumske borovnice staviti u blender, dodati skuvanu i oceđenu quinou ( ako možete da nađete quinoa u obliku ceriala, možete da koristite i nju a ako nemate quinoa se može skuvati i dobro ocediti i višak zamrznuti pa je koristiti po potrebi ) dodati dobro zrelu bananu, koju ste isekli na kružiće i naliti sa mlekom od badema,kokosovim mlekom ili običnim mlekom i sve dobro izblendirati.

Količinu mleka možete da menjate po vašem ukusu, manje ili više, u zavisnosti da li volite da je gušći ili ređi smoothie.

Sipati u čaše i poslužiti.

Prijatno!!!!